Κατάλληλοι για κατανάλωση ως σνακ καθώς και για μαγειρική χρήση.
Είναι τροφή υψηλής θρεπτικής αξίας, πλούσια σε ιχνοστοιχεία με πολλές βιταμίνες και αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για βουτήματα, σνακ και πολλές άλλες χρήσεις.